Sport & Blessures
Yoga contre le mal de dos : les postures qui soulagent
Le yoga soulage efficacement le mal de dos commun, cette lombalgie qui touche le bas du dos sans cause grave. En étirant …
10 min de lecture
Guide orthopédique de référence
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Votre référence en orthopédie : pathologies, traitements, traumatologie sportive, santé des seniors et prévention des TMS professionnels.
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Protocoles de rééducation, exercices détaillés, critères de retour au sport : nous allons au-delà du diagnostic pour vous accompagner concrètement vers la guérison.
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Fasciite plantaire : causes, symptômes et traitements efficaces
La fasciite plantaire provoque une douleur sous le talon, typiquement maximale aux premiers pas du matin. Elle touche le …
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Hallux valgus : causes, symptômes et traitements
L’hallux valgus, aussi appelé oignon du pied, est une déviation progressive du gros orteil vers les autres, avec …
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Chaussures orthopédiques femme : types, indications et choix
Une chaussure orthopédique femme est un dispositif médical qui corrige, protège ou soulage un pied que la chaussure du …
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Faire des semelles orthopédiques : étapes, tarifs 2026 et remboursement
Étapes pour faire des semelles orthopédiques sur mesure
La fabrication de semelles orthopédiques suit un protocole …
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Médecin du pied : guide pratique pour consulter le bon spécialiste
Le médecin du pied regroupe plusieurs professionnels de santé : podologue, chirurgien orthopédiste, rhumatologue ou …
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L'orthopédie au quotidien
Quatre principes fondamentaux pour préserver votre capital musculo-squelettique à chaque étape de la vie.
Douleur persistante : ne pas attendre
Une douleur articulaire qui dure plus de six semaines malgré le repos mérite une consultation orthopédique. Plus le diagnostic est précoce, plus les options thérapeutiques sont nombreuses.
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N'augmentez jamais votre volume d'entraînement de plus de 10 % par semaine. Cette règle simple prévient la grande majorité des blessures de surmenage chez les sportifs de tous niveaux.
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Une chute sur trois après 65 ans entraîne une fracture. Aménagement du domicile, exercices d'équilibre et correction visuelle sont les trois leviers prioritaires de prévention.
En savoir plusAu bureau : une pause active toutes les heures
Cinq minutes de mobilisation cervicale et lombaire par heure suffisent à réduire significativement le risque de tendinopathies et de lombalgies liées au travail sur écran.
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